Există o afirmație că, chiar și cu un organ genital mic, puteți fi minunat în pat. Cu toate acestea, acest lucru nu va da încredere unui bărbat și este puțin probabil să fie popular printre femei. Prin urmare, este mai bine să vă admiteți problema și să începeți să o rezolvați.
Astăzi există multe pastile, creme, spray-uri, geluri diferite pentru mărirea penisului. Dar cheltuirea banilor pentru acest lucru nu este practic, deoarece practic toate acestea sunt doar o mișcare de marketing a producătorilor și nu vor aduce niciun beneficiu. Prin urmare, cel mai bun și mai sigur mod de a vă mări penisul este să vă antrenați acasă. Plusul acestor exerciții fizice este că nu trebuie să cheltuiți bani pentru asta.
Este demn de remarcat faptul că testele medicale moderne au dovedit beneficiile și eficiența ridicată a acestor exerciții.
Cum se desfășoară un astfel de antrenament
Există multe antrenamente pentru alungirea sau îngroșarea penisului. Ambele mâini și dispozitive de asistență sunt utilizate, de exemplu, greutăți, datorită cărora puteți întinde penisul.
Important!Începătorii nu ar trebui să facă exercițiile mai mult de 10-15 minute. Mai mult, durata de timp poate fi mărită la o jumătate de oră pe zi, dar nu ar trebui făcută o tranziție bruscă.
Cel mai bun moment pentru a face mișcare este dimineața sau seara. Principalul lucru este regularitatea și răbdarea. Nu trebuie să vă așteptați la rezultate instantanee, totul vine cu timpul.
Pregătirea pentru antrenament
Orice exercițiu ar trebui să înceapă cu o încălzire. În acest caz, în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Procedurile de apă sunt un element necesar al antrenamentului. O baie sau un duș cald este cel mai bun, dar înmuiați doar o bucată de pânză în apă caldă.
Exerciții
Pentru a mări lungimea
Exercițiul trebuie făcut destul de repede, deoarece penisul nu trebuie să se răcească. El nu trebuie să fie complet erect, așa că ar trebui să te gândești la ceva neexcitant.
Este necesar să apucați capul sau ușor mai jos și să-l trageți în fața dvs. și să-l țineți în această poziție timp de 15 secunde. Urmează o scurtă odihnă. Apoi, trebuie să trageți penisul în partea dreaptă, ținându-l timp de 15 secunde, apoi să vă odihniți din nou puțin și apoi totul este la fel, doar în partea stângă. Și așa într-un cerc timp de 10-15 minute.
Sfat:Nu vă întindeți prea mult penisul, deoarece s-ar putea să vă răniți. Trebuie resimțită tensiunea, nu durerea. De asemenea, vă puteți masa penisul pentru a permite fluxul de sânge în timp ce vă odihniți, ceea ce crește eficiența exercițiului.
Pentru a mări grosimea
Antrenamentul penisului trebuie efectuat cu erecție parțială și, de asemenea, numai după lubrifiere cu un lubrifiant cu gel (lubrifiant). Organele genitale trebuie să fie calde după baie, duș sau ștergere cu o bucată de pânză umedă.
Trebuie să prinzi rădăcina penisului cu degetul mare și arătătorul pentru a forma un cerc al acestor degete. Astfel, trebuie să masezi penisul de la rădăcină până la cap timp de 10-15 minute. Reveniți la poziția de plecare, apoi odihniți-vă puțin și faceți același lucru cu cealaltă mână.
Puteți vedea rezultatul dacă faceți exercițiul zilnic timp de câteva luni.
Pentru preput
Penisul ar trebui să fie complet erect, nu este necesar să-l lubrifiați.
Este necesar să prindeți baza penisului cu o mână și să trageți pielea spre cap cu cealaltă. Pielea trebuie trasă destul de strânsă și menținută în această poziție până când erecția scade. Relaxați-vă, apoi reveniți la o stare erectă și repetați acest exercițiu timp de 10 minute.
Acest exercițiu trebuie făcut zilnic pentru a forma un preput frumos și gros.
Flexia penisului
Pentru a vă mări penisul, trebuie să faceți acest antrenament. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut cu mare atenție, deoarece poate răni penisul.
Este necesar să îndoiți penisul cu o erecție de 50%. Trebuie să vă înfășurați mâna și să o întoarceți în direcții diferite. Este suficient să efectuați exercițiul timp de 7-10 minute.
Important!Dacă durerea se simte în timpul exercițiului, opriți-vă.
Strângere
Aici aveți nevoie de un simulator cu care penisul va fi stors la bază. Trebuie să obțineți o erecție completă și apoi să strângeți organul timp de câteva minute (2-3 minute sunt suficiente).
Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui, crește sensibilitatea și accelerează erecțiile. Cel mai bine este să faceți exercițiul împreună cu alții.
Exercițiu Kegel
Exercitarea nu va crește lungimea sau grosimea penisului, dar va îmbunătăți funcția erectilă. Bun pentru mușchii penisului.
Este necesar să strângeți mușchii perineului, să fixați poziția timp de 10 secunde, apoi să vă relaxați, să respirați și să strângeți din nou mușchii. Efectuați acest exercițiu de 2-3 ori pe zi.
Pentru a afla unde se află acești mușchi, trebuie să țineți fluxul în timpul urinării. Mușchiul care s-a tensionat este cel care este implicat în antrenament.
Important!Nu efectuați exercițiul cu o vezică plină, înainte de aceasta trebuie să mergeți la toaletă.
Elicopter
Acest exercițiu are un efect benefic asupra potenței masculine, deoarece penisul este bine alimentat cu sânge.
Rotiți membrul 360 de grade în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic timp de 30 de secunde. Trebuie să repetați acest lucru de 5 ori.
Masajul penisului
Masajul de mărire a penisului este un tip de antrenament. Îmbunătățește funcția erectilă și fluxul de sânge către penis.
Ar trebui realizată o erecție completă. Mai mult, efectuați mișcări, ca și în masturbare. Înainte de a finaliza procesul, trebuie să strângeți penisul lângă cap cu degetele, formând un inel. Rămâneți în această poziție timp de 5-7 minute. Nu trebuie să stoarceți prea mult organul, îl puteți răni.
Sfaturi după antrenament:
- Nu faceți sex timp de 2-3 ore, corpul trebuie să se odihnească;
- Încercați să scăpați de obiceiurile proaste, nu dau progrese în antrenament;
- Evitați situațiile stresante;
- Mănâncă bine;
- Condu un stil de viață activ;
- Utilizați dispozitive de suspensie mici, cum ar fi greutăți. Ei întind țesutul muscular.
Clopot
Numele vorbește de la sine aici. Pentru a face acest exercițiu, este necesar ca penisul să ajungă la o erecție completă. După aceea, trebuie să faceți mișcări de rotație cu bazinul. Mișcările ar trebui să fie în direcții diferite alternativ. Exercițiul durează aproximativ 5 minute. Cu antrenament regulat, penisul va crește treptat.
Consecințele exercițiului
Fiecare exercițiu are avantajele și dezavantajele sale. Să le evidențiem.
Pro
- Conform experimentelor efectuate, 4 luni de antrenament zilnic le-au permis participanților să își mărească organele genitale cu 1, 8 cm;
- Îmbunătățește funcția erectilă;
- Nu este necesară investiție.
Contra
- Antrenamentele necesită mult timp, deoarece exercițiul trebuie efectuat nu unul, ci în combinație;
- Tehnica incorectă poate provoca deteriorarea penisului;
- Rezultatul nu va fi instantaneu, va dura luni.
Concluzie
Pentru ca exercițiile să aducă numai beneficii și rezultate vizibile, trebuie doar să urmați toate recomandările și instrucțiunile.